Fordeler med lavendel og hvordan du bruker den hjemme
Det viser seg god grunn (mange gode grunner) hvorfor lavendel er en knasende mamas høyrehjelp i hjemmet.
Ursprunglig fra Sør-Europa og deler av Afrika, Asia og India, stolte mange gamle og middelalderske kulturer på urten, ikke bare for sin signatur duft, men også dens smertelindrende og beroligende egenskaper.
Takket være linalool og linalylacetatkomponenter (som er til stede selv når de diffunderer), har lavendel beskyttende effekter vist til:
- Stabilisere humøret
- Forbedre søvn
- beroligende nerver
- Arbeid som slimhinne
- Balanse blodsukkeret
- Drep bakterier
- Lindre smerte
- Sårheling i hastighet
Lavendel er kjent for sin evne til å slappe av sinnet og forbedre søvnkvaliteten. I en studie i 2006 inntraf søvnmangelte studenter enten lavendel eller placebo. De som brukte lavendel sov mer lydig og følte seg mer oppfrisket når de våknet opp.
Mer studier er nødvendig for å avgjøre om det er trygt å bruke under amming (det er vanligvis ikke anbefalt på dette tidspunktet), men det er spennende å se fremvoksende undersøkelser om hvordan lavendel kan hjelpe kvinner i den avgjørende postpartumtiden. Forbedret postpartum søvn lyder godt nok!
Hvordan bruke lavendel hjemme
Jeg bruker lavendel i omtrent alle områder av mitt hjem. Jeg beholder både tørket urt og den essensielle oljen rundt fordi de er nødvendige for forskjellige preparater.
Mens alternativene å bruke det er omtrent endeløse, her er noen av mine favorittbruk:
Brukes for tørket urter:
- I en avslappende urtete – Lavendel er for sterk til å bli brukt som en te, men blandet med mynteblader gjør det en beroligende urtete. Jeg legger ofte til kamille også. Steil alt i varmt (ikke kokende vann) i noen minutter og legg til honning hvis ønskelig. Ahhh …
- I en tinktur – Brukes til medisinske formål siden antikken, kan en tinktur fremme avslapning og søvn.
- Inne i en pute eller maske – Legg de tørkede blomstene til hjemmelagde bokhvete puter eller søvnmasker for å fremme avslappende søvn.
- I tørketrommelen – syr jeg de tørkede blomstene i små seter og bruker dem i stedet for tørketrommelark i tørketrommelen. (Flott prosjekt for barn!)
- Som luftoppfrisker – Smør den tørkede urt i en pott med vann med litt citrusskall for en naturlig luftfrenser!
- Som ansiktsskrubbe – De tørkede blomster og havregryn gir en mild, duftende ansiktsskrubbe.
Denne vakre planten har så mange fordeler som du ganske enkelt ikke kan mislykkes når du bruker den. Gi det en prøve og se de enorme fordelene!
