Hvordan ikke bli syk under den kalde årstiden

Vi venter alle på den vakre tiden på året, når vi kommer til å dekorere husene våre, bake kaker og dekorere juletreet. Men vinteren bringer også noe som vi alle prøver å løpe bort fra: kulde og influensa.

Vi blir utsatt for bakterier og bakterier på daglig basis, men i den kalde årstiden er vi også utsatt for lave temperaturer som kan være like skadelige.

Her er noen ting du kan gjøre for å bli så langt unna som mulig fra sykdom i løpet av den kalde årstiden:

Vask hendene mye – Du vet aldri hva bakterier og bakterier du kan ta fra rundt i byen ved bruk av hendene dine. Nesten alt i veien kan være forurenset, så det er veldig viktig å vaske hendene så ofte som mulig.

Bruk alkoholbasert håndrensemiddel – For det øyeblikket du ikke har tilgang til vann og såpe, som på bussen, bruk en alkoholbasert håndrensemiddel.

Hold deg borte fra folk som allerede er syk – Både kulde og influensa er smittsom, noe som betyr at du kan få det fra en enkel nysing. Ikke skyll hender, ikke kyss på piken og ikke spis eller drikk etter noen som er syke.

Hold området rundt deg rent – Se deg rundt hjemme og prøv å se hvilke ting du berører mest, da de er mest forurenset. Rengjør alle områder som ofte berøres for å kvitte seg med eventuelle bakterier og bakterier.

Opprettholde en sunn livsstil – Prøv å ta vare på deg selv: Spis mye frukt og grønnsaker for å få vitaminer, trene så mye du kan prøve å redusere stressnivået. Alle disse tingene vil bidra til en sunn livsstil. Også, hvis du røyker, ville det være en god ide å prøve å slutte.

Dette er bare noen få ting du kan gjøre for å beskytte deg selv i løpet av den kalde årstiden. Drikk rikelig med te, ta vitaminer fra frukt og grønnsaker, hold hendene og omgivelsene rene og sørg for at du ikke rister hendene med folk som allerede er syk!