Påvist fordeler med gurkemeie
Gurkemeie kan være det mest effektive kosttilskudd som finnes. Mange studier av høy kvalitet viser at det har store fordeler for kropp og hjerne.
Spice vi refererer til som gurkemeie er faktisk den tørket og malt rhizome av en plante i samme familie som ingefær. Den er brukt og verdsatt for sin farge og jordiske smak i kulinariske tradisjoner rundt om i verden. Moderne medisin anerkjenner helsemessige fordeler, og det har blitt brukt mye i natur- og folkemedisin i århundrer.
Fordelene som tilskrives denne lysegul krydder er ofte resultatet av curcuminoider det inneholder. Den vanligste curcuminoiden er curcumin, som nå er tilgjengelig som supplement og i mange rettsmidler. Mens gurkemeie har mange fordeler, er det bare ca 3% curcumin, og ofte brukes mer konsentrerte curcumin kosttilskudd.
Helsemessige fordeler med gurkemeie
I stor grad på grunn av sin karcumininnhold, blir gurkemeie ofte kreditert med disse fordelene:
- Bekjempelse av betennelse
- Som en antioksidant
- Beskytter hjertet på ulike måter
- Nyttig for leddgikt
- Hjernestimulering
- Kan være nyttig for å bekjempe diabetes og kreft
Gurkemeie + Svartpepper
Hvis du har undersøkt gurkemeie i det hele tatt, har du kanskje sett at mange kosttilskudd og anbefalinger også inkluderer svart pepper også. Svart pepper inneholder piperin, som har vist seg å dramatisk øke absorpsjonen og effekten av gurkemeie.
Personlig, når jeg bruker gurkemeie til matlaging eller naturlige skjønnhetsrecept, sørger jeg også for å legge til litt svart pepper også av denne grunn.
Advarsler om gurkemeiebruk
Gurkemeie anses generelt for trygg for bruk i medisinske mengder, men det er viktig å snakke med en lege før du bruker dette eller noen substans medisinsk, da det kan samhandle med flere medisiner.
Så sørg for å inkludere gurkemeie i kostholdet ditt, da det vil gi enorme fordeler for livet ditt.
